• Si quieres perder peso de manera fácil y efectiva, es recomendable que incluyas en tu plan alimenticio esta lista de alimentos que contienen propiedades adelgazantes:
    • Frutos secos: las almendras son ricas en proteínas y en omega 3, lo cual nos ayuda a acelerar nuestro metabolismo y, por tanto, a perder peso.
    • Frutas cítricas: el pomelo, la naranja o el limón son excelentes alimentos ricos en vitamina C y con poderosas propiedades diuréticas que te ayudarán a eliminar líquidos y toxinas.
    • Avena: es un cereal muy rico en fibra y proteínas que te ayudará a eliminar grasas y que, además, tiene propiedades saciantes.
    • Fresas: son ricas en antocianinas, un compuesto que nos ayuda en el proceso de quemar grasas.
    • Espárragos: su riqueza en fibra nos ayuda a absorber menos grasas y a activar el metabolismo.
    • Salmón: tiene un alto contenido en ácidos grasos saludables (omega 3) y en proteínas que nos ayudará a quemar grasas de forma más rápida

 

  • Bebe mucha agua fuera de las comidas principales, ya que te ayudará a eliminar las grasas y toxinas y a mejorar tu digestión.
  • Prepara tuppers de comidas, frutas y ensaladas para que no tengas la tentación de pedir comidas menos saludables.
  • Haz ejercicio: intenta que tu actividad física tenga tanto ejercicios cardiovasculares como tonificantes.
  • Cambia tu rutina sedentaria y harás ejercicio sin darte cuenta: pasea más con tu perro, camina para ir al trabajo o hacer recados, juega con los más pequeños de la casa y utiliza siempre las escaleras en lugar del ascensor.